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Apprenez à sortir de votre zone de confort

Le confort, qu'est-ce que c'est ? La sécurité, les habitudes, ce que l'on connait bien, un doux vêtement que l'on aime porter chez soi, un sofa moelleux où l'on peut se poser et où l'on est sûr de se sentir détendu.

Parfois on aimerait changer mais il semble plus facile de rester coincé dans cette zone que de faire le pas pour en sortir, car la peur de l'inconnu nous guette.

Alors, comment surmonter les barrières, les schémas qui nous y maintiennent ?

Le déclic qui peut permettre de bouger dans une autre direction, dans tous les cas, c'est d'agir ! La plus petite action pour commencer permettra d'enchaîner d'autres actions.

De petites étapes gérables vous permettront de surmonter l'anxiété ou la peur qui vous retiennent d'avancer.

Ces petits pas entraîneront de petites victoires et renforceront votre confiance en vous.

Au lieu d'écouter la petite voix intérieure qui vous retient de faire autre chose que ce que vous faites habituellement, défiez cette voix en prenant de petites mesures pour atteindre un grand objectif. Vous serez surpris des bénéfices de ces "petits" changements.

Alors, par où commencer ? Quelques exemples pour vous inspirer :

  • changez de trajet pour vous rendre à votre lieu de travail, d'études ou de sport, et prenez le temps de regarder autour de vous.

  • engagez la conversation avec un(e) inconnu(e)

  • portez une tenue très différente de ce que vous portez habituellement

  • apprenez quelque-chose sur un sujet que vous ignorez complètement

  • cuisinez différemment en testant de nouvelles recettes, épices ou ingrédients

  • inscrivez-vous à un cours, une conférence où vous ne connaissez personne

  • entreprenez en solo ce que vous faites habituellement à plusieurs : un repas au restaurant, la visite d'un musée, un court voyage...

Soyez créatif ! C'est en sortant de votre zone de confort que vous découvrirez que les petits changements peuvent vous apporter de grands bénéfices. C'est en prenant quelques risques que vous obtiendrez de nouveaux résultats, et vous pourrez même y prendre goût.



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©2020 par Chantal DUNAND

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